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昨日から、トレーシー・アンダーソンのＤＶＤのプログラムメニューが、３０分から６０分になりました。

これからが、本格的トレーニングのはじまりです。

いつもは、昼食後の２時からやっていたのですが、昨日は夕食後に。

プラス３０分のウォーキングをしました。

その結果、停滞していた体重が昨日よりもマイナス０．４キロに！

やっと、大台をきりました。（＾ω＾）Ｖ

運動は夕食後のほうが効果ありですね。

昨日、魔女たちの２２時という番組ではるな愛がダイエット３ヶ月で１０キロ痩せなかったら坊主にするという企画をやってました。

はるな愛ちゃん、１０キロ痩せたんですね。

すごいよ！！

わたしも、あと１０キロ痩せたーい。＼（゜▽゜）／

芸能人だから、エステいったり加圧トレーニング行ったり、番組でできてうらやましー。

わたしは、ＤＶＤを見方にがんばるよ。（´О｀）

本日のメニュー

冷やし中華。

大根おろし。

千切りキャベツ。

手羽先。

焼きなす。

です。