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トレーシー・アンダーソンのＤＶＤで、運動をはじめて２週間。

体重、１．９キロ減。

ウエスト４．５センチ減。

ヒップ２センチ減。

太もも１センチ減。

体脂肪率１．９％減。

という結果に♪（＾▽＾）♪

一番効果があったのは、ウエストです。

体重は、マックスから３．４キロ減です。（運動前から減量はしてたので）

でも、増えたのは半年で１３キロ。

そのうちの３キロが、減っただけなのでまだまだ継続していきます。

がんばるよ〜。

そして、本日のメニュー。

アジの開き。

なめこと大根のあえもの。

豆腐。

千切りキャベツ。

もずく酢。

かぼちゃの煮物。

超和食のヘルシー献立です。