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ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()

トレーシー・アンダーソンのＤＶＤで、トレーニングを始めて１週間。

体重1.5キロ減。ウエスト2.9センチ減。太もも1センチ減。体脂肪率1.2％減。

という効果がありました。

食事は、炭水化物を少なめにとっていて、おなかがすいているときは、ゼロカロリーのゼリーをおやつにがんばっています。

しかも、おいしい。

マルハ ゼリーｄｅゼロはちみつレモン 190g

効果大です。

もっと、もっと、がんばります！！！（⌒д⌒）